ストレスとの付き合い方
tag:www.less-is-more-creative.net,2010://11
2008-08-02T15:56:35Z
ストレスとは、何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態を意味しています。ストレスは、悪いものと思われがちですが、付き合い方によってはうまく使えます。このサイトではストレスとの付き合い方を解説しています。
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学校生活の人間関係ストレス
tag:www.less-is-more-creative.net,2008://11.238
2008-08-02T15:53:34Z
2008-08-02T15:56:35Z
ストレスは大人だけでなく、子供にもあります。 最近は、学校生活の中でも、人間関係...
ストレスは大人だけでなく、子供にもあります。
最近は、学校生活の中でも、人間関係によるストレスに
注目が集まっています。
学校は勉強だけをするところではなく、
人間関係で学ぶこともありますから、
人間関係でストレスを感じていても
誰にも接しないで学生生活を送るわけにはいきません。
もしいじめにあっていたり、うまくいかない人のことで悩んで
ストレスを感じているなら自分で一歩踏み出して
ちょっとした変化でストレスを抜け出すきっかけがあるかもしれません。
誰かに笑顔で話しかけてみる、自分の話を聞いてもらう、
違うグループの友達と話してみるなど小さなことで
悩みが解決することもあります。
また、先生に相談するのも１つの方法でしょう。
学校生活の人間関係でストレスを感じていて学校に行くのが
楽しくなければ、少し勇気を出して一歩踏み出してみることを
おすすめします。
不登校なども増えていますが、
家族や身近な人に話すことも大事です。
ストレスと慢性疲労症候群
tag:www.less-is-more-creative.net,2008://11.237
2008-08-02T15:41:11Z
2008-08-02T15:48:00Z
最近、慢性疲労症候群という病名が注目されています。 慢性疲労症候群の特徴は、検査...
慢性疲労症候群という病名が注目されています。
慢性疲労症候群の特徴は、検査をしても、
慢性的な疲労以外、はっきりとした異常は見つからず、
日常生活が困難になるほど強い疲労感が続くことです。
慢性疲労症候群で見られる疲労は、
通常の疲労よりはるかに深刻です。
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疲労感だけでなく微熱や頭痛、関節痛、思考力の低下、
睡眠障害といった症状を伴います。
慢性疲労症候群の原因としては、
・風邪などウイルス説で感染、
・うつ病
・ストレス
などが挙げられます。
ただ、発症原因不明の場合も多く徐々に発症するケースもあります。
生活環境を改善し、十分な休息をとっても疲労が回復しない場合は
早めに医師の診断を受けるようにしましょう。
部屋の模様替えでストレス解消
tag:www.less-is-more-creative.net,2008://11.236
2008-08-02T15:36:06Z
2008-08-02T15:40:48Z
部屋が散らかったままだと、気分も落ち着かず、 何もやる気にならないということがあ...
部屋が散らかったままだと、気分も落ち着かず、
何もやる気にならないということがありませんか？
環境が整っていないと、ストレスがたまり
気持ちがリフレッシュできないことも多いです。
家事は主婦がやるものと決めつけず、
家事は1人でやるとストレスがたまっていくので
時には手抜きをしたり、家族の協力も必要です。
料理や食事の後片付けでストレスを感じるときは、
キッチンに自分の気に入った雑貨や花をおいて
キッチンにいる時間を楽しむのもストレス解消になります。
リビングや寝室も、模様替えをするだけで心がリフレッシュできることも多いです。
照明を変えてみたり、雑貨を置いたり、花を飾る、カーテンを変えるなど
少しの模様替えでも気持ちがすっきりしますよ。
観葉植物には癒し効果があるので、グリーンを置くのもいいですね。
部屋の模様替えで部屋もきれいになり、掃除も楽しくなるので
部屋が散らかったままでストレスを感じることも減るでしょう。
部屋の模様替えでストレス解消、ぜひ試してみてください。
髪の毛にいい栄養素
tag:www.less-is-more-creative.net,2008://11.235
2008-07-22T15:31:31Z
2008-08-02T15:35:41Z
髪のトラブルには、抜け毛、円形脱毛症、、若年性脱毛症などあり、 原因としては、精...
髪のトラブルには、抜け毛、円形脱毛症、、若年性脱毛症などあり、
原因としては、精神的ストレス、栄養不足、極端なダイエット、
薬の副作用など様々なものがあります。
毛髪はケラチンというたんぱく質でできているので
たんぱく質とともにたんぱく質代謝に関係するビタミンＢ６も
不足しないように心がけたいものです。
ビタミンＥは血液の循環をよくし、脱毛や白髪予防には大切な栄養分です。
髪の毛の成長を促進するには、昆布、わかめ、ひじきなどの
海藻類に含まれているミネラル類が有効です。
髪に潤いを与え、皮膚を健康に保つには、ビタミンＡ、Ｂ２、
ストレスや紫外線による抜け毛を防ぐには、ビタミンＣを
摂取しましょう。
脂質や糖質の過剰摂取は、皮脂を過剰に分泌させ、
フケや抜け毛の原因となります。
過度の飲酒、喫煙、過労、ストレスは抜け毛を悪化させる原因となるので
気をつけましょう。
洗髪をこまめに行い頭皮を清潔にし、ストレス、過労をさけて
しっかり休養をとることが、髪の健康を保つ秘訣です。
当サイトについて
tag:www.less-is-more-creative.net,2008://11.233
2008-07-02T15:01:25Z
2008-08-02T15:10:00Z
当サイトは私個人の興味と責任において開設したもので、行政、政党、宗教団体、営利法...
当サイトは私個人の興味と責任において開設したもので、行政、政党、宗教団体、営利法人、その他諸団体、他個人等とは関係がありません。
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2008-07-01T15:11:20Z
2008-08-02T15:29:51Z
「ストレスとの付き合い方」と相互リンクをご希望の方は、 こちらのサイトをリンクし...
「ストレスとの付き合い方」と相互リンクをご希望の方は、
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紹介文：
ストレスとの上手な付き合い方を解説しています。
ストレスケア・ドットコム
ばいばいストレス
ストレスマネージメント.com
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トップページ相互リンク募集中
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2008-05-02T16:32:57Z
2008-08-02T16:37:55Z
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